Zdravotné prínosy jazdenia na elektrickej kolobežke

Elektrické kolobežky ponúkajú širokú paletu výhod. Ich dostupná cena, minimalizácia ekologickej stopy a ľahká prenosnosť sú len niektoré z dôvodov, prečo si získali obľubu medzi ľuďmi. Okrem toho ponúkajú jedinečný zážitok z jazdy mestskými ulicami, pričom cítite príjemný vietor vo vlasoch.

Existuje však ešte viacero dôvodov, prečo je jazda na elektrickej kolobežke vynikajúca voľba. Medzi menej známe, no nemenej dôležité výhody patrí pozitívny vplyv na fyzické aj psychické zdravie.

Ako presne môže jazda na elektrickej kolobežke prispieť k vašemu zdraviu? Niektoré z týchto benefitov vás môžu naozaj prekvapiť.

1. Zlepšenie rovnováhy vďaka jazde na elektrickej kolobežke

Vďaka pokročilým motorom, ktoré môžu dosiahnuť výkon až 3000W, jazda na elektrickej kolobežke vyžaduje minimálne fyzické úsilie. Napriek tomu, že jazda sama o sebe nepredstavuje vysoko intenzívnu fyzickú aktivitu, zapája telo na mnohých úrovniach.

Stabilizácia tela je kľúčová, či už pri manévrovaní v zákrutách, skákaní z obrubníkov alebo pri náhlej potrebe zastavenia. Pravidelná jazda na elektrickej kolobežke tak môže výrazne prispieť k zlepšeniu vašej rovnováhy. S časom môžete dosiahnuť výrazné vylepšenia v tejto oblasti.

Rovnováha je často prehliadaným aspektom fyzickej kondície, no jej dôležitosť nemožno podceňovať. Má totiž mnohé zdravotné prínosy, ako sú:

• posilnenie jadra tela a redukcia bolesti,
• zníženie rizika pádov a tým aj potenciálnych zranení,
• zlepšenie výkonu vo fyzických aktivitách,
• lepšie vnímanie vlastného tela a jeho polohy.

2. Posilnenie vnútornej sily cez jazdu na elektrickej kolobežke

Posilnenie vnútornej sily je úzko spojené s rovnováhou, a to tak v tanci, joge, ako aj pri jazde na elektrickej kolobežke. Sústredenie sa na rovnováhu pri jazde vám dáva príležitosť posilniť vaše základné svaly.

Častým javom medzi nováčikmi je prílišné stískanie riadiacich pák v snahe udržať rovnováhu. Skúsení jazdci však vedia, že kľúčom je aktivácia jadra tela, ktoré pomáha udržať stabilitu.

Zapájanie základných svalov pri zrýchľovaní, brzdení a zatáčaní je neustále. Pravidelná jazda na elektrickej kolobežke tak môže výrazne prispieť k posilneniu vašich svalov. Navyše, nemusíte sa venovať náročným brušným cvičeniam alebo klikom, aby ste dosiahli tento efekt.

3. Spálenie kalórií pri jazde

Hoci jazda na elektrickej kolobežke sa nepovažuje za vysoko intenzívny tréning, stále dokáže efektívne spáliť kalórie, vďaka státí na kolobežke počas celej jazdy. Pre tých, ktorí preferujú sedenie, existujú modely s sedadlom, ale státie zvyšuje kalorický výdaj. Týmto spôsobom dokážete spáliť viac kalórií, než keby ste cestovali autom alebo autobusom, a zároveň zapojíte rôzne svalové skupiny na udržanie rovnováhy.

Jazda na elektrickej kolobežke je nielen zábavná, ale aj efektívny spôsob, ako spáliť kalórie. Ak ju využívate pravidelne, môže pozitívne ovplyvniť vaše ciele v oblasti chudnutia alebo udržiavania hmotnosti.

Pre predstavu, koľko kalórií môžete spáliť, sa môžeme pozrieť na porovnanie s inými aktivitami za 30 minút:

• Vzpieranie – 110 kalórií
• Chôdza – 150 kalórií
• Jazda na elektrickej kolobežke – 150-200 kalórií
• Bicyklovanie – 280 kalórií
• Eliptický tréning – 370 kalórií
• Beh – 420 kalórií

4. Formovanie nôh pri jazde na elektrickej kolobežke

Nohy sú pri jazde na elektrickej kolobežke neustále v pohybe, nesú vašu váhu a pomáhajú vám udržať stabilitu pri rôznych manévroch, ako je zrýchlenie, spomalenie či zatáčanie. Regularná jazda na elektrickej kolobežke môže viesť k posilneniu svalov nôh a ich tvarovaniu.

Možno si po prvých jazdách všimnete ľahkú bolesť v nohách, čo je znakom toho, že vaše telo je aktívne zapojené do činnosti. S každou ďalšou jazdou tak nielenže získavate zábavu, ale aj príležitosť na efektívny tréning dolnej časti tela.

5. Cvičenie pre vaše ruky pri nosení elektrickej kolobežky

Hoci samotná jazda na elektrickej kolobežke nemusí byť náročná na svaly rúk, vaše ruky si zacvičia, keď dosiahnete cieľovú destináciu a bude treba kolobežku preniesť.

Vďaka svojej prenosnosti sa mnohé modely elektrických kolobežiek dajú jednoducho zložiť a nosiť. Ak si zaobstaráte skladaciu elektrickú kolobežku, oceníte jej jednoduchosť prenášania, či už v obchode, vo verejnej doprave alebo po schodoch do vašej kancelárie.

S váhou elektrických kolobežiek od 7,5 kg až do 68 kg, posilnenie rúk pri prenášaní kolobežky je príjemným bonusom po skončení jazdy. A to všetko bez potreby činiek!

Hľadáte výkonnú a zároveň skladaciu elektrickú kolobežku, ktorú môžete ľahko prenášať? Zvážte model X-scooters XT02, ktorý spája tieto vlastnosti do ideálneho spoločníka pre vaše mestské dobrodružstvá.

6. Zlepšenie koordinácie prostredníctvom jazdy na elektrickej kolobežke

Bez ohľadu na to, či ste prirodzene koordinovaní alebo máte s koordináciou problémy, jazda na elektrickej kolobežke môže výrazne prispieť k jej zlepšeniu. Vyžaduje totiž súčasnú aktivitu viacerých častí tela a zmyslov – od pohybov nôh pri akcelerácii, cez vizuálnu pozornosť pri vyhýbaní sa prekážkam, až po manuálne zručnosti pri zatáčaní.

Tento komplexný prístup k jazde vám pomôže zdokonaliť koordináciu celého tela, čo oceníte nielen pri ďalších jazdách na kolobežke, ale aj v iných oblastiach vášho života.

7. Podpora správneho držania tela

Mnohí z nás trávia dlhé hodiny sedením za stolom, často v nevhodnej polohe, čo vedie k zhoršeniu držania tela. Pravidelná jazda na elektrickej kolobežke môže pomôcť tento trend obrátiť, keďže pri nej prirodzene adoptujete vzpriamenú polohu, čo má priaznivý vplyv na vaše držanie tela aj mimo času stráveného na kolobežke.

Nesprávne držanie tela môže viesť k celému radu zdravotných problémov vrátane bolesti chrbta, bolestí hlavy, zníženej energetickej hladiny, stuhnutosti svalov v oblasti krku a ramien, zhoršenej pľúcnej kapacity, slabého krvného obehu a problémov s trávením.

Pravidelná jazda na elektrickej kolobežke podporuje správne držanie tela a môže tak pomôcť predchádzať týmto problémom alebo ich zmierniť.

8. Zlepšenie nálady

Okrem fyzických benefitov má jazda na elektrickej kolobežke pozitívny vplyv aj na vašu psychiku a celkovú pohodu. Tu je niekoľko dôvodov, ako vám môže jazda zlepšiť náladu:

• Pridáva zábavu do vášho dňa – Každodenný stres a povinnosti môžu byť vyčerpávajúce. Jazda na elektrickej kolobežke prináša do vašich dní zábavu a odreagovanie, či už po mestských uliciach alebo prírodnými chodníkmi.
• Inšpiruje k objavovaniu prírody – Trávenie času v prírode je účinným spôsobom, ako znížiť stres a úzkosť. Elektrické kolobežky vám umožňujú ľahko vyraziť na relaxačné jazdy a objavovať krásy okolia.
• Podporuje sociálne kontakty – V digitálnej dobe je ľahké cítiť sa izolovane. Jazda na elektrickej kolobežke vás môže spojiť s komunitou podobne zmýšľajúcich ľudí a prispieť k vašej sociálnej spokojnosti.
• Umožňuje vyhnúť sa stresu z dochádzania – Výberom elektrickej kolobežky ako dopravného prostriedku do práce môžete obísť bežné stresové situácie spojené s cestovaním a dochádzať bez zbytočného napätia.

9. Finančné zdravie

Vlastníctvo elektrickej kolobežky môže mať pozitívny vplyv aj na vaše finančné zdravie. Je to cenovo dostupnejší spôsob dopravy, ktorý môže ušetriť peniaze, ktoré by ste inak minuli na verejnú dopravu, spolujazdu alebo palivo.

• Elektrické kolobežky si vyžadujú minimálne prevádzkové náklady a sú lacné na údržbu.
• Nabíjanie elektrickej kolobežky je oveľa výhodnejšie a ekologickejšie ako tankovanie paliva.

10. Prínos pre životné prostredie

Elektrické kolobežky sú nielen prospešné pre vaše zdravie a peňaženku, ale aj pre planétu. Ich používaním môžete znížiť svoju uhlíkovú stopu, pretože produkujú nulové emisie a sú energeticky efektívne.

Elektrické kolobežky sú tichý, čistý a ekologický spôsob dopravy, ktorý prispieva k zníženiu znečistenia a hluku v mestách.

Záver

Elektrické kolobežky ponúkajú širokú škálu výhod, od zábavného a efektívneho spôsobu dopravy po významné prínosy pre zdravie jednotlivca a životné prostredie. Či už hľadáte zdravší životný štýl, chcete zlepšiť svoje finančné zdravie alebo prispieť k ochrane planéty, elektrická kolobežka môže byť ideálnym riešením pre vás.

Zdroj: https://apolloscooters.co/blogs/news/health-benefits-of-riding-an-electric-scooter